バストup
2010 11/07 22:19
簡単にできるストup方法を教えちゃいます

、まず四つんばいになり両手を肩幅くらいに開く。

、両手を前に伸ばし、猫が伸びをしているような状態で胸を床につける

このとき、大胸筋を伸ばしていることを意識することが大切!

、伸ばしたら息をはき、5秒程度キープ。

、その後、ゆっくりともとの状態にもどす。

を何度か繰り返す。
体に負担がかからないように!
無理をしないのがポイント!

みいはこれを毎晩やっています!
そのおかげでバストになりました!
とつも嬉しいです
みなさんもやってみてくださいぬー

    
    必須



(114pv)(レ編集)
ペタ!!(1)
コメント(0)
HOME


MyPageigirl